Bài 2: Hướng dẫn đòn đấm thẳng cơ bản

Trong tất cả các môn võ, đòn đấm thẳng là phổ biến và được dùng nhiều nhất

Có thể chia ra làm 2 loại như sau:

1/ Jab: đòn đánh tay trước, lực không quá mạnh, dùng để thăm dò đối thủ, đo khoảng cách ...
2/ Cross: đòn đấm tay sau, rất uy lực, tối đa sức mạnh, thường là đòn mang tính quyết định

Cách tạo nắm đấm đúng theo các bước:

Nắm thật chặt các ngón tay theo các bước, điểm màu vàng là nơi tiếp xúc mục tiêu. Cổ tay phải thật thẳng 

Đòn Jab cho tay trước

Đòn cross cho tay sau

Bạn nhớ nâng vai lên để che cằm nhé

Khi thực hiện đòn đấm:

• thả lỏng vai, cơ tay
• xoay eo và gót chân trong quá trình đấm sẽ giúp tăng sức mạnh

Xem clip chi tiết hướng dẫn đòn đấm thẳng

Bài 1: Tư thế chiến đấu và cách di chuyển

Bài học đầu tiên giới thiệu đến các bạn 2 phần cơ bản nhất

1/ Cách đứng thủ hay còn gọi là tư thế chiến đấu

- Chân trước, chân sau cách nhau bề rộng vai, hơi khụy chân xuống 1 tí
- Hai tay đưa lên ngang cằm, thả lỏng 2 vai. Tay thuận thủ hơi thấp hơn 1 tí
- Mắt hướng về phía trước

2/ Cách di chuyển:

- Tiến lên: chân trước bước đến rồi chân sau mới bước theo
- Lùi: chân sau lùi rồi mới tới chân trước kéo theo
- Sang trái:  chân trái di chuyển trước, chân phải theo sau
- Sang phải: chân phải di chuyển trước, chân trái theo sau

Trong lúc di chuyển vẫn giữ tư thế tay đang thủ, lưng thẳng, mắt hướng về trước

Xem clip hướng dẫn chi tiết: